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打乒乓球的20个优点,你 一定要知道!

一、健身练体:乒乓球是一种全身运动、有氧运动,运动的目的就是要健身,有氧运动是最健康、安全,有效的运动方式,而且不会改变体型,促进儿童生长发育。

二、健脑益智:乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。

三、治疗近视:参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。

四、安全系数最高:众所周知,大部分的运动项目都伴随着危险,很多学生和运动爱好者因为怕出现意外对锻炼身体望而却步。而乒乓球是公认的危险性最低的运动项目之一。

五、考学和工作加分:现在中考,高考都有特长加分选项,乒乓球就是其中之一,多几项技能傍身使工作更如鱼得水。

六、竞技性充满乐趣:具有一定竞技性才能激发人们对运动的兴趣,兴趣是最好的老师。不参加比赛,想要坚持锻炼很难,每天练跳高一般很难持久,跑步更是枯燥无味。

七、改善精神面貌:远离疲劳、失眠、无精打采、注意力不集中、精神恍惚、郁郁不乐等状态,积极、阳光的面对明天的生活。

八、锻炼协调能力:乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调,充满美感。

九、培养组织能力:打球会经常组织球员进行单打,双打比赛,其中记分,评分,判断,分析都有很好的锻炼学员的组织沟通能力。

十、逻辑思维能力:打球中,球员对每一个动作,发球,接球,落点,线路都要进行精确的分析计算。

十一、增强判断能力:乒乓球运动中,须要对发球、接球、对攻、旋转、套路都要有很强的判断,因此对判断能力的提升有很好的锻炼效果,能帮助提高学生的学习效率。

十二、坚强的意志力:坚持长期的训练,为取得比赛胜利而努力,不断打磨自己的身体,熟练击球的技巧,最后获得成功的人都锻练出了坚强的意志力。

十三、有效减缓压力:转移注意力是减缓压力的有效方法,乒乓球通过机体运动,和紧张的比赛来使注意力从精神上转移到运动神经上,达到非常有效的减压作用。

十四、适应人群广泛:玩乒乓球可以选择紧张的比赛,可以选择平缓的对攻,可以选择力量型的弧圈球,也可以选择以巧打力的搓球,还可以选择适中的训练玩法,真是老少皆宜,男女皆宜。儿童4―5周岁就能开始训练。

十五、场地要求简单:随处可以找到,容易,方便。

十六、不受环境影响:乒乓球是室内运动,刮风下雨全没有关系,高温低温也不受什么影响,是一种全天候的运动项目。科学告诉我们,只有持之以恒的运动才能最大限度的有益健康。

十七、预防治疗疾病:长期坚持乒乓球运动可以对颈椎病、肩周炎、腰椎痛等大部分慢性疾病都有预防和明显的治疗效果。

十八、技巧魅力无穷:要控制好乒乓球是需要技巧的,为了把球打过网,就有各种各样诸如抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。

十九、建立情感纽带:乒乓球是一种竞技运动,总是有对手,但是,这些对手一样全都是朋友,往往越是关系好,对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说,竞争是次要的。交朋结友,延续友谊更重要。

二十、发扬国球运动:体育运动意味着激情与创新,展现的是和谐与卓越。乒乓球运动是中国的国球,其拼搏奋发、斗智斗勇、冲金夺银的形象最能展示出体育运动精神。

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